Banány mají spoustu výhod: Proti depce i kocovině!
Banány jsou chutné ovoce, zaplaší hlad a dodají energii, ale věděli jste, že jsou také zdravé? Třeba ty, které už začínají hnědnout, obsahují hodně cenných látek, především pak draslíku a hořčíku, který má kladný vliv na činnost srdce, oběhové soustavy a zlepšuje okysličení mozku.
Co tedy s nimi? V první řadě jsou skvělou antistresovou potravinou. Banány jsou totiž zásobárnou tryptofanu, který se v těle přeměňuje na serotonin neboli hormon štěstí. K dobré náladě přispívají ale i vitamin B6 a už zmíněný hořčík, jehož nedostatek bývá právě často spouštěčem depresivních nálad, podráždění a pocitů úzkosti.
LÉK NA TRÁVICÍ POTÍŽE
Najdete v nich spoustu vlákniny, která prospívá našim střevům. Jsou tedy ideální potravinou při zácpě, ale i při průjmech, kdy tělo spolu s tekutinami ztrácí spoustu látek důležitých pro náš nervový systém. Syrové pomáhají také při pálení žáhy nebo i žaludečních vředech, protože vytvářejí povlak, který chrání žaludeční stěny před agresivními kyselinami, a zároveň snižují kyselost žaludečních šťáv.
DOPLNĚK PŘI HUBNUTÍ
Kromě toho, že banány mají minimální množství tuků, a naopak spoustu vlákniny, obsahují i proteiny a hlavně škrob, díky kterému se cítíte zasycena na delší dobu. Draslík pak podporuje látkovou výměnu. Do jídelníčku je zařaďte ke snídani nebo na svačinu.
UPEČTE SUŠENKY
Z přezrálých banánů vytvoříte zdravou svačinu, kterou můžete dávat klidně i svému psovi jako pamlsek. Potřebujete k tomu jeden banán, asi 60 g ovesných vloček a 2 lžíce mléka. Banán rozmixujte a do hmoty vmíchejte mléko a vločky. Pak vytvořené placičky pečte v troubě při 200 °C asi 20 minut do zezlátnutí.
