Ochlaďte se v bytě i bez klimatizace: 6 triků, jak přežít vedro
Horké léto může být k uzoufání. Zvlášť když nemáte klimatizaci, ani možnost odpočinout si od vedra na zahradě pod stínem stromů nebo u bazénu. Naštěstí existují triky, kterými si i pobyt doma můžete udělat o něco snesitelnější.
1. Prostě nevařte
Teplá jídla si objednejte v restauraci a nechte si je dovézt. Teplo z pečení a vaření tak vznikne v kuchyni restaurace a ne v té vaší. Nebo doma jezte jen studená jídla, jako jsou saláty, sendviče a podobně. Pokud přeci jen chcete domácí teplé jídlo, teplotu doma vám nezvýší grilování na terase a rtuť teploměru jen trochu stoupne, když si připravíte jídlo v pomalém hrnci nebo mikrovlnné troubě.
2. Jezte chladivé
Mezi pokrmy, co ochlazují a hydratují, patří osvěžující zelenina jako salát a okurka, nebo ovoce s vysokým obsahem vody – meloun, jahody, citrusové plody. Vyhněte se především tučným a kořeněným jídlům, které výrazně zatěžují trávicí systém a tím tělo ohřívají. Ochlazující účinky má díky polyfenolům i zelený čaj, naopak omezte alkohol, který rozšiřuje cévy a tělo tím zahřívá. Z bylinek pomáhá ochlazovat máta, koriandr, kurkuma, citronová tráva, heřmánek, levandule, aloe nebo ibišek.
3. Zavřete okna
Okna otevřená v noci dokořán a přes den uzavřená, zatažené závěsy či žaluzie. To jsou ty nejběžnější rady, jak udržet chlad uvnitř a vedro venku. Samozřejmě záleží na kvalitě oken a jejich prosklení, nebo na tom, na jaké světové strany jsou okna orientována.
4. Mrazák je král
Když si naplníte termolahev vodou a dáte ji do mrazáku, získáte skvělou pomůcku pro nerozpálenější část dne. Stejně můžete využít i plastové lahve s vodou, které si namrazíte. Ty můžete podobně jako ledové kostky dát v misce před větrák a vytvořit si domácí klimatizaci. Miska zabrání tomu, aby vám kondenzující vzdušná vlhkost vyrobila na stole kaluž vody.
5. Dejte si vanu
Asi nejúčinnějším způsobem, jak se v parném dni zchladit, je jít k vodě a ponořit se do bazénu, rybníka či chladné řeky. Jestliže nemáte tuto možnost, stačí i obyčejná vana, s chladnější vodou, do které si lehnete. A pokud ji nemáte, pomůže i sprcha. Skvěle vás ochladí i lavor se studenou vodou, do kterého si dáte nohy. A můžete u toho i pracovat.
6. Vypněte elektroniku
Řada elektrických přístrojů v domácnosti produkuje při své činnosti teplo. Po sporáku patří mezi největší ohřívače vzduchu lednice s mrazákem, myčka nádobí nebo pračka. Ty jen tak neodstavíte. Třeba takovou sušičku ale můžete vynechat a pověsit mokré prádlo ven. Rozhodně se vyplatí omezit dobu, kdy je zapnutý stolní počítač, zesilovač, stereo, nejrůznější nabíječky baterií či klasické žárovky.
