Jak na cholesterol?
Vánoční přejídání skončilo a vy se do teď potýkáte s jeho následky? Pálení žáhy, a zažívací potíže už odezněly, ale co zvýšený cholesterol? Ten vás může trápit ještě pěkně dlouho.
„Cholesterol se odbourává v játrech, která jsou doslova chemickou továrnou,“ říká RNDr. Pavel Popov, tradiční výrobce bylinných přípravků. A jaké jsou jeho rady v boji proti zvýšenému cholesterolu?
8 rad pro vaše zdraví
• Omezte tuky ve stravě, hlavně smažená jídla, sladkosti, tučné sýry i uzeniny. Naopak přidejte do jídelníčku luštěniny, libové maso a ryby.
• Vyměňte bílé pečivo za celozrnné a vyhněte se kořenícím směsím.
• Během dne snězte 2 až 3 lžičky loupaných slunečnicových semínek a k večeři 1 až 2 jablka.
• Vyzkoušejte lecitin. Ten zabraňuje ukládání tuků v játrech a pomáhá při léčbě jejich zánětů. Kromě toho snižuje toxický účinek alkoholu.
• Naordinujte si ostropestřec mariánský. Bylinu rozmixujte a skladujte v lednici. Po dobu třech týdnů jezte každý den třetinu až polovinu lžičky a dobře zapijte vodou. Pokud nemáte bylinu, můžete použít kapky.
• Z bylin sáhněte dál po pampelišce, která podporuje funkci žlučníku a jater, nebo popenci, který detoxikuje játra. Výborně působí artyčok, který zvyšuje tvorbu žluči.
• Posilte svoje játra pomocí ječných krup. Teplé nebo ohřívané jezte alespoň měsíc.
• Hýbejte se! I každodenní procházka se počítá.
Normál Zvýšené riziko Vysoké riziko
3,9 – 5,2 5,2 – 6,2 nad 6,2
Průzkum: Zde číhá smrt
Jen 16 % obyvatel ČR ví, že má vysoký cholesterol a 50 % Čechů se domnívá, že má hladinu cholesterolu v pořádku. Podle statistik má však problémy s cholesterolem 70 % českých žen a 80 % českých mužů a na kardiovaskulární choroby umírá každý druhý Čech! Vyplývá to z průzkumu společností Sanofi a PPM Factum.
