Bylinky léčí i regenerují...
Prázdniny jsou sice u konce, ale poslední srpnové i zářijové dny ještě pořád lákají ven. Přichází ideální doba na to zajezdit si na kole nebo dopřát si delší procházku v příjemném počasí. Sezona navíc přeje i houbařům, takže o pobyt v přírodě určitě nebude nouze. Po vyčerpávající fyzické aktivitě vám můžou pomoci k regeneraci různé plody nebo bylinky. Například takový kaštan skvěle zasytí, je plný vitaminů a uleví i namoženým svalům. Také řepa, dýně a další dary přírody vás skvěle nabijí energií a připraví na blížící se kratší dny.
Bylinky k regeneraci
Po toulkách přírodou či jízdě na kole nám od namožených svalů pomůžou bylinky. „Možností je mnoho, příroda toho opravdu nabízí hodně,“ říká bývalá zdravotní sestra a bylinkářka Hana Binková. Při sportovních úrazech či fyzickém přetížení by doporučila tinkturu z kostivalu lékařského. Bylinka roste u rybníků, potoků na pomáčených loukách. Patří k vůbec nejstarším léčivým bylinám. Ve středověku se hojně využíval k hojení zlomenin a zranění. Z kostivalu se používá list, nať a i kořen. Nejvíce se využívá kořen, který se sbírá na podzim, v září a říjnu. Rychle se omyje, rozpůlí a suší na slunci. Dále se při unavených svalech doporučuje pupečník asijský.
Kostivalová mast
Zhruba 4 až 5 čerstvých kořenů očistěte, nakrájejte na drobné kousky a nechte zahřát v rostlinném oleji nebo sádle. Když se bude blížit bod varu, vypněte a nechte kostival v tuku ponořený do druhého dne. Poté vše mírně zahřejte, směs promíchejte a sceďte přes plátno. Přelijte do kelímků, kde ho nechte ztuhnout. Odložte na chladné místo a při potížích mažte na postižené místo.
Pupečníková tinktura
Do litru 40% alkoholu vložte 300 g čerstvých bylin, nechte měsíc louhovat a sceďte. Používejte na namožené svaly i různé výrony.
Regenerační bylinkové koupele
Do vany s teplou vodou přilijte litr silnějšího odvaru, který připravíte ze směsi různých bylinek. Rozmarýn, tymián a máta prokrvují a regenerují svaly. Květ levandule a heřmánku, či jako list meduňky, uklidňuje a navozuje zdravý spánek. Šalvěj pročišťuje a působí proti pocení. Květ měsíčku a plátky růží hojí pokožku, dubová kůra má dezinfekční účinky.
Více o bylinkách najdete v tištěném Aha! pro ženy číslo 35.
