Cviky, které léčí: Ruce jsou plné energetických bodů!
Často se ptáme, co vlastně stojí za vznikem nemocí. A mnohdy přijdeme na to, že náš zdravotní stav hodně souvisí s psychikou. Už ve starověku lékaři uváděli sedm rizikových faktorů, které narušují rovnováhu organismu a způsobují nemoci. Jsou to bezmoc, hněv, nespokojenost, smutek, strach, šok a závist. V dnešní moderní době bychom k tomu přidali ještě všudypřítomný stres. My vám dnes ukážeme, jak dát do pohody psychiku, zvýšit odolnost organismu i zlepšit své zdraví pomocí deseti poměrně jednoduchých pozic rukou. Tak dělali již staří Indové…
Proč cvičit: Lidské tělo je »poseto« body, kudy proudí energie, která ovlivňuje naši výkonnost, fyzický i psychický stav. Podle některých pramenů jich je až na 40 tisíc. Nejvíc se jich nachází na rukou. V průběhu staletí proto bylo vymyšlena řada meditačně-léčebných pozic, které pozitivně ovlivňují energetické proudění a tedy i zdravotní stav. Jde jak o prevenci onemocnění, tak jejich léčbu.
Jak cvičit: Záleží na každém, kterou pozici nebo kombinaci pozic si vybere. Je ale nutné pravidelně, ideální doba procvičování je 45 minut denně, tuto dobu lze rozdělit na tři až čtyři kratší úseky. Vždy je potřeba být v klidu, soustředit se na dýchání, tlak by měl být vždy příjemný, nikdy by neměl zacházet až do křeče. Cvičení můžeme kombinovat i dalšími metodami, jako jsou aromaterapie či muzikoterapie.
Kdy se dostaví výsledky: Cvičit je nutné pravidelně a dlouhodobě. Není ovšem samospásné, vždy je potřeba mít na paměti zdravý životní styl. Pokud nepřizpůsobíme jídelníček, denní režim, odpočinek i své chování, pozitivní změny se nedočkáme.
Konkrétní cviky a s čím vám mohou pomoci čtěte v tištěném Aha! pro ženy číslo 16.
