Jak pečovat o nohy? Ať vyniknou v sandálcích...
Léto je tu, a aby to nohám slušelo i v otevřených botách, je třeba o ně pravidelně pečovat také doma. Jen příležitostná návštěva pedikúry rozhodně nestačí. Připomeneme vám základní kroky, jak je ošetřovat i jak si poradit s nejčastějšími letními nepříjemnostmi.
Když nejsou v kondici
· Obzvlášť v horkých dnech nohy trpí, můžou být, těžké, bolavé a oteklé. Taková rychlá pomoc, která jim alespoň částečně uleví, je sprcha střídavě teplou a studenou vodou a poté je dát do zvýšené polohy. Skvělá je i masáž, která podpoří krevní oběh. Jak na to? Usaďte se na pohodlné místo a nohy zvedněte na vyvýšené místo. Naneste na ně malé množství krému či oleje. Chodidla pak lehce mačkejte rukama, hněťte je všemi prsty, nesmíte však cítit bolest, jen lehký tlak. Začněte vždy od prstů směrem k patě a poté i ke kotníkům, nevynechejte strany chodidel ani nárty. Masáž zakončete lehkými poklepy, a to opět od prstů až ke kotníkům.
Další tipy pro krásné nohy a tipy na produkty v tištěném APŽ číslo 28.
